서킷 트레이닝 개념

떠버기(125.139) 2010.08.27 22:58:32

조회 127 추천 0 댓글 3

일단 해야 할 운동의 기본은 알아서 배웠다고 친다면...

자신이 20회 이상 들 수 있는 중량을 선택... 15회 반복, 각운동간 인터벌 30초...

전부 4시간 동안 합니다 ㄳ

읭? ㅋㅋㅋㅋ

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