근데 다이어트하는데 왜 염분을 필요이상으로 신경써?

레미제라블

2010.08.28 12:32:48

조회 332 추천 0 댓글 2

저염식단이 다이어트에 좋다는 확인된 연구결과는 없는걸로 아는데;

물론 수분을 잡고있어서 보디빌더같은애들한텐 근육의 선명도를 낮춰서 걔들은 저염식단을 먹긴하지만;;

어차피 수분이야 우리몸이 알아서 필요이상의 수분은 금방제거하게 되어있고..

물론 건강상 염분이 안좋긴 하지만 필요이상의 저염식단은 그냥 살빼기가 목표인 사람한텐 오히려 독이 아닌가?

수분때문에 단기간의 성과가 눈에 띄일만큼이 아니라 그렇게 느끼는건지.. 어차피 평생 저염식단으로 음식

맛없게 먹진 않을거잖아.

그냥 적당히 음식을 간해서 먹고 나트륨제거효과있는 칼륨많은 채소나 과일을 섞어서 먹는게 더 효과적이지 않나?

나는 일반인이 다이어트하는데(근육만드는거말고) 있어서 보디빌더의 식단을 신봉할 건 없다고 봐.

혹시 내가 모르거나 지나친 사실이 있다면 댓글에 달아줘.

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