일주일만에 3kg 뺏당.. 휴휴

다이어트 갤러리

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어려운단어 쓰는 서울대 출신 여배우..jpg 작성자 : ㅇㅇ

ㅋㅋㅋㅋ(118.176) 2011.03.01 14:15:11

조회 230 추천 0 댓글 1

한 6년전에 3주만에 8키로 뺀적있었는데... 한 1년정도 유지하다가
성장기라서 다시먹었더니 또 무지하게 쩌가지고 상태 말이아닌데..

역시 다이어트 마음먹기가 힘들지 한번 마음먹으면 할만한듯...
다시 느끼는거지만 다이어트는
탄수화물을 줄이는게 중요 포인트인거같슴
탄수화물 최소로 적게먹고 야채 달걀 고기 물론 야채의 비중이 높아서
다이어트 하려면 돈 좀 깨지는듯 요즘 야채가격 워낙뛰어서... 후덜덜하지....
느끼는건데 정말 못살면 다이어트 하기 힘든듯함...

운동은 여러가지 했음 제일 효과 있고 살 빠지는건 줄넘기...
운동하고 tv프로그램 다운받아서 봤는데... 인터벌 트레이닝이 좋다데??
근데 생각해보니 줄넘기는 인터벌 트레이닝이였음..
줄넘기는 하체 강화운동도 되고 좋은거 같음..
글고 인라인 한시간 반정도 강가에서 타기도 하고
집나가기 귀찮고 몸이 안좋은날은 집에서 타는 자전거 40분정도 탔고

간간히 집에있는 철봉 하고 윗몸 아령 등 체지방과 함께 근육도 빠지지 않게 충분히 운동해줬음

예전에 다이어트 했는때는 근육 신경안쓰고 했는데
이번에는 근손실 줄일려고
운동후 단당류로 귤 등 먹고 한시간후 식사를 철저히 지킴

일주일 정도 하니까 확실히 적게 먹어도 그리 배고프지 않음!
탄수화물 중동증에서 해방된듯...

이번 다이어트 시작할때 인바디 검사했는데 근육량은 상체는 정상 하체는 정상에서 최하정도 나와서
하체운동 꾸준히 함
우리동네 보건소 인바디 4000원 받아 쳐먹음.. 돈아까워서 인바디 검사하기 그렇네....
그래도 잘 다이어트 하고 있는지 궁금하긴 한데....

글고 요번에 라이프 포스 영양제 하나 샀음 다이어트 할때 영양제는 필수라고 하더라고...!!
다덜 열심히 빼3

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