배고프다....

오바트레이닝(61.99) 2011.03.01 21:12:32

조회 114 추천 0 댓글 7

다이어트 첫날이 가고 있음.

그동안 늘려놓은 식사량을 줄이기 위해 첫날은 투여량을 대폭으로 줄여봤음

아침 바나나2개, 프로틴1잔

운동전 프로틴1잔

운동후 프로틴2스쿱

점심 밥반그릇 계란3개 야채

간식 사과1개

퇴근후 프로틴한잔

아몬드 5개

엄지손가락 고구마 2개

이제 마지막으로 밥반그릇탄수화물 조금 넣어보고

내일부터는 일일 계란 8개정도로 단백질량을 맞춰봐야겠음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
233506	질문하나더 투척 헬스 다니고 있는데 [2]	덕용이	11.04.07	42	0
233505	싱겁게 먹는다고 방심하면 안된다 [1]	ㅁㄴㅇ(58.142)	11.04.07	68	0
233504	운동 끊었다가 이번주 월요일부터 다시 시작했는데 궁금한거.. [1]	ff(112.146)	11.04.07	25	0
233502	야호 퇴근이다! 사과키우러감 [4]	연어(210.95)	11.04.07	63	0
233501	아 몸무게늘엇닼 [2]	아끼꽁	11.04.07	81	0
233499	다이어트 할때 나트륨 얼마나 먹어야함? [1]	덕용이	11.04.07	71	0
233498	방사능 맞아서 기초대사량 2배 되고싶다 [4]	골로갈뻔	11.04.07	136	0
233496	서킷트레이닝 기대된다 [2]	헤헤:D	11.04.07	36	0
233495	한 4일? 좀더 쳐먹고 오늘 운동햇더니 [5]	골로갈뻔	11.04.07	96	0
233493	오징어가 나올때 옆에 곁다리로 나오는건 뭐일까요?! [18]	연어(210.95)	11.04.07	118	0
233491	난 태어날때도 우량아였는데 [1]	기분쩌러(218.147)	11.04.07	24	0
233490	그나마 사람이었을때	소브라니.	11.04.07	45	0
233488	우리 헬스장에 2년 동안 매일 달려서 반쪽된 아줌마가 있는데 [4]	ㅁㄴㅇ(58.142)	11.04.07	215	0
233487	살 너무 빼면 빙하기가 왔을때 지방이 없어서 일찍 죽을껄 .. [2]	윤하생수통추적자	11.04.07	36	0
233485	난 솔까 ..날씬한건 남자도 별로 라고 생각함 ..	윤하생수통추적자	11.04.07	52	0
233484	진짜 소식 하고 졸라 운동해야지 ...	윤하생수통추적자	11.04.07	26	0
233481	된장찌개 다이어트에 좋냐? [5]	1(112.156)	11.04.07	203	0
233479	난 더도 말고 ..한달에 5kg 씩만 빼을면 좋겠다 11개열 후에는 .. [2]	윤하생수통추적자	11.04.07	83	0
233478	우리나라 사람들은 좀 이상한게 [10]	ㅁㄴㅇ(58.142)	11.04.07	139	0
233475	마음꺼 드시면서 다이어트 해 볼 사람 모셔요 .. [2]	윤하생수통추적자	11.04.07	81	0
233474	저녁하다가.. [14]	아줌마(218.49)	11.04.07	136	0
233472	다이어트 하는 사람들은 먹는게 좀 단조로운듯 [1]	ㅁㄴㅇ(58.142)	11.04.07	55	0
233470	호갱님 몸에 독소가 너무 많아서 우선 이거 드시면서 독소을 빼야되요 ..	윤하생수통추적자	11.04.07	99	0
233469	망할롬의 다갤러들ㅋㅋㅋㅋ아옼ㅋㅋㅋㅋ [8]	캬옼	11.04.07	121	0
233467	흠내운동하는코스가	레피	11.04.07	18	0
233466	주말절식 [2]	세시서(221.149)	11.04.07	60	0
233465	다이어트따위는 망했어, 어제 술마셨거든, 그것보단 이직이 중요해 [22]	두산박스(121.160)	11.04.07	277	0
233464	식단 짜봤는데 이정도면 괜찮나여 [16]	소브라니.	11.04.07	159	0
233462	헤헤 매일 츄니닝 입으니까 ...살뺀 다음에 ..	윤하생수통추적자	11.04.07	32	0
233460	비도오고 꿀꿀한데 친구만나서 닭발에 술한잔 VS 입닦고운동 [9]	캬옼	11.04.07	71	0
233458	헬스클럽 트레이너들 , 공부 못하고 취직안되서 하는거지? [3]	ㅇ(121.166)	11.04.07	224	0
233457	이건머 [1]	레피	11.04.07	19	0
233455	줄넘기 하면 하체살 빠짐?	171/99	11.04.07	49	0
233453	인바디 해봤는데 [1]	소브라니.	11.04.07	75	0
233451	ㅋㅋ 나도 트레이너가 그래는데 .. [2]	윤하생수통추적자	11.04.07	80	0
233449	오늘의 운동	갤U부심	11.04.07	35	0
233448	형들 헬스싸이클로도 인터벌 될까??ㅋㅋ [3]	으잌(124.56)	11.04.07	185	0
233446	뚱뚱한 사람이 헬스클럽에 가면 < 꼭 벌어지는 사건 > [19]	ㅇ(121.166)	11.04.07	563	0
233444	도대체 100키로 넘는애들은 얼마나 토나 올까 ㅋㅋㅋㅋ [7]	ㅋㅋㅋ(211.222)	11.04.07	164	0
233443	이상한게.. [3]	레피	11.04.07	30	0
233442	으앜 개 신난당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅋㄴㅊㅋㄴㅇ(221.153)	11.04.07	74	0
233440	음 식단 글 보면 뭐라 하지말어야지 .. [3]	윤하생수통추적자	11.04.07	56	0
233438	다이어트로 스트레스받을때 푸는 방법 [3]	흐규효뀨(118.220)	11.04.07	116	0
233435	오늘도 폭풍 운동 해야함^.ㅠ [1]	아이오우	11.04.07	57	0
233433	유통기한오늘까지요잉 [7]	황라라	11.04.07	56	0
233431	헬갤 이 돼지 새끼들 .. [1]	윤하생수통추적자	11.04.07	48	0
233430	여자들 진짜 다리에 근육줌 만들어라 .. [1]	윤하생수통추적자	11.04.07	137	0
233429	72kg->72kg [2]	원당골	11.04.07	123	0
233428	식단 [8]	시크	11.04.07	95	0
233427	밥 먹고나면 배부른데 그 포만감이안들어..이럴떈어케해야징 [5]	ㅇㅁㅇ(221.150)	11.04.07	79	0