오늘의 운동

Jiujitero

2011.03.08 16:34:03

조회 45 추천 0 댓글 1

<크로스핏 공식 준비운동>

*2라운드

-오버헤드 스쿼트 15회

-싯업 15회

-백익스텐션 15회

-풀업 15회

-딥 15회

-데드리프트 80kg 3회/92.5kg 3회/97.5kg 3회/105kg 3회

*번갈아가며 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1회

-풀업

-박스점프

-싯업

=5분 19초

여러분들도 크로스핏하세염!짱임

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
235415	전 언제나 월,화요일의 마음가짐으로 살고 싶어연. [2]	미중년	11.04.11	29	0
235414	미천한 다갤러들아 부추형 말씀 잘 들어라 [5]	ㄷㄷ(121.158)	11.04.11	55	0
235413	캐나다 포뇨야!!! [1]	G느님	11.04.11	42	0
235410	빨리 다 수술하란말이에여! 현기증난단말이에여 빨리!! [9]	연어(210.95)	11.04.11	78	0
235407	다행인게 난 고기는 별로 안좋아한다 [4]	G느님	11.04.11	109	0
235406	다이어트 워 보면 신기하지 않냐? [1]	ㄷㄷ(121.158)	11.04.11	40	0
235405	와 미치겠넹 ...토-일 ..미친듯이 ..	윤하생수통추적자	11.04.11	41	0
235404	철인 3종경기 [9]	두산박스(121.160)	11.04.11	72	0
235403	안녕하신가! 힘세세고 강한 아침, 만일 내게 물어보면 나는 왈도 [7]	씨발세끼	11.04.11	35	0
235401	밥먹고 얼마있다 운동이 이상적인가요 [3]	여몽*	11.04.11	75	0
235400	입갤 [2]	dieter	11.04.11	22	0
235399	일주일 동안 하루 섭취 칼로리를 2300 정도로 제한해봐야게뜸. [18]	미중년	11.04.11	197	0
235398	갤러들 못참는 음식 뭐예요? [21]	G느님	11.04.11	251	0
235397	방금 밥먹고왔는데...	덕구.	11.04.11	50	0
235396	회원님이 빵주셧음 [5]	Oliva.	11.04.11	67	0
235395	집앞빠리바게트에 [1]	아이오우	11.04.11	43	0
235394	깡총낌깡총깡총어디를가느냐만 봐라 [15]	연어(210.95)	11.04.11	69	0
235393	오늘 아침 과일파티였당께	여몽*	11.04.11	26	0
235392	나는 눈이랑 눈썹빼고는 다 아빤데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	골로갈뻔	11.04.11	33	0
235391	날씨좋다 오늘 ㅋㅋ [2]	넉세	11.04.11	24	0
235390	아오 저도 찌질이 모드로... [2]	미중년	11.04.11	29	0
235389	살뺀다음에	몽쉘먹는곰	11.04.11	28	0
235386	모두가 생각해보아요 [21]	연어(210.95)	11.04.11	144	0
235385	다들 잘 지내나요? 지내세요? [2]	떠버기(180.71)	11.04.11	37	0