오늘부터

사과(210.103) 2011.04.07 10:56:38

조회 35 추천 0 댓글 3

일주일에 체지방만 1kg씩 제거해야게따
커팅이라는 단어는 비루한 내 몸에 어울리지 않기때문에;;
현재 스펙은 182/74
식단은 삼시세끼 오직 밥으로 하고 군것질없이
운동은 아침 6~7시30분까징 웨이트&가벼운런닝30분으로 8시까지
예전에 안먹고 운동안해서

120kg에서 ->65kg된적있었는데 그건 정말 몸 병진만드는 길이라서 다시 잘 먹으면서 운동하는중이징
너님들도 먹고 운동해라 꼭!
목표 스펙 182/68
일주일에 -1kg씩..
여름아 기달려라 흐잌

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