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같은 방법으로는 살을 빼기가 힘듭니까?

ㅁㄴㅇㅂ(211.187) 2011.04.08 07:22:06
조회 44 추천 0 댓글 2

약 2년전 키 175 몸무게 82였는데 달리기랑 식사조절로 63까지 뺐어요
요즘 70이 넘어서 다시 좀 빼려고 하는데 한 2주일동안 했는데 거의 변화가없음
먹는것은 많이 먹지만 저녁에는 안먹고요 2년전 뺄때도 저녁에만 안먹었지 꽤 많이 먹었습니다
차이점은 달리기가 별로 안힘들어요 무게가 늘었는데도 오래뛰면 숨이찬게아니라 발이아픔
하루 7~8km씩 뛰는데 더 올려야되나요 아니면 먹는것을 줄여야되는지? 근육은 별로 없는데 웨이트를 해야하나요

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