칼로리 계산 따로 안하고 먹는데

함 봐주라

여자고 키 160에 몸무게 58쯤 댐!


아침-일상식으로 현미밥2/3, 자극적이지 않은 보통 반찬들, 후식으로 집에서 만든 수제 요플레랑 사과 반쪽 쳐묵

브런치-아몬드 5알 쳐묵

점슴-닭슴살 1덩이 발사믹소스랑, 검은콩을 밥그릇1/2정도 채워서 집 요플레랑 쳐먹고, 방울 토마토를 20개 정도 쳐묵, 계란 흰자 2개 더 먹을 때도 있음

사실 이정도 먹으면 배는 부른데 뭔가 입이 심심해서 아몬드 3알정도 먹고 반찬 몇 개 더 주워먹음
점심 양이 좀 많은 듯???????

저녁-제일 간단히! 방토 한 5개에다가 사과 반쪽, 오이 반개, 당근 반개, 상추 3장 채썰어서 휘리릭 섞어 머긍ㅁ
소스는 발사믹 또는 집 요플레..가끔 부족하다 싶으면 검은콩 몇 숟갈 더 먹고


근데 궁금한건 점심 떄 좀 과식하는 느낌이야 속이 더부룩 할 때까지 먹는다능 칼로리 계산 귀찮아서 안 해서 어느정돈지도 모르겠공
글고 이상하게 점슴때만 식욕이 개 왕성해짐ㅠ 배 부른데도 자꾸 뭐가 땡겨..미치겠어


글고 집에서 보통우유로 요플레 만들어서 먹는데, 이건 그냥 내키는 대로 쳐묵하거든 가끔 꿀 좀 섞을 때도 있고 보통 그냥 먹는데
이건 칼로리가 어느 정도 될까 마니 먹으면 변비에 좋으니 꾸준히 쳐묵하려고 함!