다이어트하는데 어느날부터 점심에 너무많이 폭식하게되서 미치겠음

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다이어트하는데 어느날부터 점심에 너무많이 폭식하게되서 미치겠음

시드?

2011.04.15 17:27:54

조회 113 추천 0 댓글 4

172/72 남자인데 살이 거의다 뱃살로 가서 여름에 놀러가면 너무 보기싫어서 운동한지가 한달정도됨..

운동은 낮에는 집안일을 몇개하고(청소기 . 설거지 . 빨래걷기 . 쓰레기버리기 . 이불개기등) pt체조 500개

저녁에 빨리걷기 한시간 하고 pt체조 천개하는데

문제는 점심(아침겸점심)에 많이먹음

야간알바라서 10시30분부터 새벽 4시30분까지 알바하고 집에오자마자 자고 일어나면

12시쯤대는데 한시나 한시반쯤대서 밥먹게됨

낮에만 평균적으로 1500칼로리는 넘게먹는거 같음..

저녁에는 평균적으로 700칼로리 내에서 먹음 이정도만 먹어도 저녁운동하고 알바마칠때까지 배가고픈적은 없었음

낮이든 알바할때든 간식은 안먹는데..

2주전부터 낮에 폭식하는게 시작됬음 그전에는 낮에 평균 700~800칼로리 정도 먹었는데 어느순간 2배로 뛰어서 미치겠음

어떻게 해야할지 모르겠음... 조언좀 해주셈..

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