어제는 장어 오늘은 개고기 먹음

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다갤 정병갤러 투표 기타투표 아이리 뚱녀충 꿀린쓰 목표78 석재 유호선 레오 red 페도충 오월이 꿀린쓰 작성자 : 운영자

어제는 장어 오늘은 개고기 먹음

오바트레이닝(116.122) 2011.04.17 19:31:22

조회 107 추천 0 댓글 7

어제는 아침에 장어 1키로 먹음

점심에 치킨 한마리 먹음

저녁에 라면에 밥말아먹음

오늘도 아침부터 처부음

점심에 보신탕먹음

다이어트는 망했구나

울면서 하체운동함.

작년이맘때 허리한번 아작나서 두달반병신 된 후로

스쿼트할때 80이상은 무조건 벨트차고 했었는데

오늘은 혼자 문따고 운동하는김에

노벨트로 풀스퀏해보자 싶어서 했음.

근데 저번달부터 고장난 왼쪽 무릎이 점점 아파와서 오른쪽 다리로만 일어서는 기분이라

별로 느낌은 안좋았음

그래서 뒷꿈치에다가 나무판 대면 풀스퀏이 쉬워진다는 글을 시험해봤음.

나무판깔고 하기

피라미드 막셋은

140kg 2번

요건 100키로로 자세연습

요건 서비스로 AB슬라이드

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