다갤 형 누나들 허벅종아돼 구원좀

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나 여잔데 이런 몸매 만들려면 무슨 운동해야함? ?? 작성자 : 헬난자

다갤 형 누나들 허벅종아돼 구원좀

허벅종아돼(183.108) 2011.04.17 21:21:12

조회 90 추천 0 댓글 0

일단 소개를하면 고1 스펙은 178 64~65 인데 통통한편은 아니자너 근데 ;;

옷 벗겨보면 몸이 후져 좀; 볼살은 좀있고 젖살일지도 모르지만 하튼 팔뚝살도 있고;; 뱃살쩔고 의자에 앉으면 3겹됨 그리고 대망의 하체살;;;;

원래 이정도 키에 몸무게면 내몸상태가 맞는건가? 아니면 내가 체지방률이 많고 근육량이 없어서 그런가 내가 4개월전만해도 그랬거든

그래서 10키로뺐는데 체지방률이 그대로있을리없지? 식이요법은 123끼 다먹고 그대신 밥을 반공기좀안되게 먹어 요즘에도 그렇게먹고있어

그리고 운동은 매일 학교갈때 30분 걷고 올때 30분걷고 집에선 푸시업 10번 4세트 크런치 40번 3세트 (가끔씩함) 이렇게했고 지금도 하는중인데

체지방률이 그대로일리는없지? 그리고 살을 58까지 뺄껀데 이정도빼면 하체도 같이빠지나??? 아 하체살때문에 부담스러워 ㅠㅠ 해결책좀

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