나 운동 방법 변경했음

1/1

다갤 정병갤러 투표 기타투표 아이리 뚱녀충 꿀린쓰 목표78 석재 유호선 레오 red 페도충 오월이 꿀린쓰 작성자 : 운영자

짐볼

2011.04.17 22:38:56

조회 28 추천 0 댓글 1

바뀌기전

조깅1시간

걸스힙합2시간(안쉬고춤)

줄넘기30분(줄넘기개못해서 연습하고있는단계)

짐볼1시간

=4시간30분

바뀐후

조깅30분(저수지말고 강아지와 함께하는 산책으로 바꿈)

걸스힙합2시간(안쉬고춤)

필라테스30분

줄넘기30분(줄넘기개못해서 연습하고있는단계)

짐볼1시간(이건 내가 좋아하는 거라서 못줄임)

=4시간30분

바뀐후의 장점.

모두 집앞이나 집안에서 간단히 할 수 있고. 재밌게 할만한것을 추가함.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
267853	나도 제일 날씬했던시절이랑께 [5]	시향♡	11.06.24	143	0
267849	스키니 핏 언제 지나갈까요?? [2]	으잌(180.229)	11.06.24	72	0
267848	살빼려는데 [2]	웨인루니머리	11.06.24	55	0
267844	천성적인 허벅지는 절대로 안빠지네요^^ [8]	으잌(180.229)	11.06.24	213	0
267840	그래 [2]	긴급(58.142)	11.06.24	15	0
267839	살빠지면 확실히 얼굴이 많이 달라져 보이나요? [1]	ㅇㅇ(121.128)	11.06.24	64	0
267838	후훗 이걸로 다갤엔 이쁜누나들이 많이서식한것을 확인했다. [1]	치킨맨(218.238)	11.06.24	99	0
267837	아아 더러운 보슬비를 뚫고 야간 러닝을 마치고 돌아왔다 [1]	커피통s	11.06.24	49	0
267836	다이어트 갤을 자주 이용하시는 [4]	스런가보이(110.8)	11.06.24	75	0
267835	광기들린개들... [11]	시향♡	11.06.24	93	0
267832	고민이야.. [6]	긴급(58.142)	11.06.24	62	0
267831	오옠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한장건졌다.jpg [7]	치킨맨(218.238)	11.06.24	130	0
267830	골갈이 심슨이랑 합성하려다 말았다 [1]	df(223.222)	11.06.24	43	0
267828	다들 내가 까고부터 계속 까네..	긴급(58.142)	11.06.24	14	0
267827	난 진짜 개같이생긴 개나온다 똥개 [13]	불가리안끼꽁	11.06.24	153	0
267823	호문 큐러스 [5]	긴급(58.142)	11.06.24	52	0
267822	하나도 안비슷하구만쉬밤.jpg	치킨맨(218.238)	11.06.24	34	0
267820	12kg 빠졌는데 거울보니가 확실히 내얼굴이 잘샐겨보임 ㅎ [3]	8888(61.76)	11.06.24	152	0
267817	자러감니다 다들 인증하네 나도 한번더 [1]	Baram♥	11.06.24	46	0
267810	굳밤 [1]	＇ㅅ＇？	11.06.24	19	0
267808	개닮은꼴 인증	치킨맨(218.238)	11.06.24	33	0
267806	왜나만 이런개가.. ㅡㅡ.. [5]	시향♡	11.06.24	82	0
267804	다이어트 시작한다고 이것저것 사지마세여	df(223.222)	11.06.24	23	0
267801	종아리살은 런닝+벨트마사지 로는 한계잇냥? [1]	래빗.	11.06.24	60	0
267800	확실히 조금 소식 하면서 살이 조금 빠지니까 몸이 가볍고 좋다. [1]	짧고굵게슬림(14.37)	11.06.24	95	0
267799	개닮은거 인증 [8]	Baram♥	11.06.24	106	0
267796	지금81인데 2달만에 70 키로가능할까 [1]	래빗.	11.06.24	48	0
267794	님들 비만이 왜 비만인 줄 아세요? [4]	근육몬!	11.06.24	105	0
267793	런닝머신 30분뛰고 30분걷는데 종아리존나안빠진다	래빗.	11.06.24	23	0
267792	나도 5개월만에 25키로 뺀놈인데 눈팅하다 한번써봐영 [2]	래빗.	11.06.24	77	0
267791	다이어트 이렇게 할라고 생각중인데 좀 봐주세요..ㅋㅋㅋ [2]	선미는예뻐	11.06.24	50	0
267790	1달하고보름만에 100kg에서73kg 만들었어요 [2]	ㄴㅁㄹ(110.12)	11.06.24	124	0
267787	다갤 형들언니들. 칼로리계산좀 해줘. 왜 살이 더 찌지?? [4]	총총이(220.93)	11.06.24	65	0
267786	미중년님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ [2]	시향♡	11.06.24	55	0
267784	살코기좀 한근만 내려놓읍시다	핫썸머(121.186)	11.06.24	11	0
267781	내가 약간 근육이있는편인데 요즘 살이또쪗거든요.	와오나(110.12)	11.06.24	14	0
267780	이런 다리는 대체 뭥미ㅡㅜ	내다리는(121.144)	11.06.24	43	0
267778	여기가 고민갤인가요? [2]	긴급(58.142)	11.06.24	56	0
267775	몰아서 하는 운동? 나눠서 하는 운동? 어떤게 더 좋아요? [2]	운동시져(119.207)	11.06.23	129	0
267774	po워킹wer 할때는 배랑 응꼬에 힘을 딱!!! 주고 걸어야댐니다 [8]	ㄷㅅㄴ(118.109)	11.06.23	89	0
267773	씨발과씨발의차이.jpg [1]	치킨맨(211.217)	11.06.23	63	0
267772	6월 23일 식단과 운동.txt [1]	총학생회회장	11.06.23	34	0
267769	어떤 분이 올려주신 자기 얼굴과 개 매치시켜주던 사이트...(인증?) [9]	미중년	11.06.23	102	0
267768	심야 러닝타임이 돌아왔당.. 비 적게내릴때 후딱 뛰고 와야징	커피통s	11.06.23	18	0
267767	지뢰 밟았다 ;ㅅ; [1]	핫민쵸 ♪	11.06.23	36	0
267766	내가 했던짓과 똑같은짓들 [9]	시향♡	11.06.23	105	0
267764	오늘 도착한 보충제들 시음...냠냠 [12]	미중년	11.06.23	69	0
267762	님들 제가 빵 터뜨려dream? [5]	골로갈뻔	11.06.23	62	0
267761	난 운동하고나서 샤워하는데.jpg [1]	치킨맨(211.217)	11.06.23	55	0
267760	공복으로 힘에 겨울 지경이야. [3]	초코보(125.187)	11.06.23	30	0