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나 여잔데 이런 몸매 만들려면 무슨 운동해야함? ?? 작성자 : 헬난자

챰꺠

2011.04.17 23:12:19

조회 48 추천 0 댓글 2

공복운동 늦잠으로 캔슬

아침식사 밥한공기+야채찬+소고기불고기

점심식사 김밥2줄+닭가슴살 캔1개(동원)

간식 치즈1장 두유반컵

저녁식사 닭가슴살 캔1개(하림) + 고구마1개 + 저지방우유 반컵

저녁운동 사이클20분(인터벌2분 1분*2)+서킷(팔,어깨,등)

아 생각해보니까 복근운동 안하고나왓네...

하다보니 헬스장에 나밖에없고 노래까지 꺼놔서...후딱 마치고 나온다는게 ㅜㅜ

엉엉 ㅜㅜ복근 ㅜㅜ동생방가서 해야겠음

고정닉 0

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챰꺠.JPG

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