다갤을 내가 정ㅋ벅ㅋ

185/125

2011.04.19 07:28:32

조회 99 추천 0 댓글 8

아 등운동이 잘안댐ㅋㅋ자세잡은담에 데드리프트 해야대는데..

어제 스쿼트 해봤는데 10kg도 허벅지 찌릿찌릿하고 죽을맛이어뜸.

근데 운동효과는 확실한듯 하체할땐 딴거안하고 스쿼트만 중량 천천히 늘려가면서 3세트씩 꼬박하면 좋을듯

벤치는 바 중심을 아직도 못잡아서 으이구..트레이너가 힘은 되는데 힘을 줄지 몰른다고 하더라구..

얼른 무분할 조지고싶다!

고정닉 0

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