너무나 쉬운 다이어트 원리 - 인슐린

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살 18키로 뺀 체지방10퍼 저의영상입니다 잠깐 시간되시면 들려주시면 감사합니다살 빼실분들 당연한 얘기겠지만 그래도 저도 이렇게 뺐어요모두화이팅https://youtu.be/YcyA9Zx2fOo?si=laxpKxImpwLY01vf{{_OG_START::https://youtu.be/YcyA9Zx2fOo?si=laxpKxImpwLY01vf^#^살 18키로 뺀 체지방10프로 만든 남 작성자 : 12도리34

너무나 쉬운 다이어트 원리 - 인슐린

ㅋㅋ(124.55) 2011.04.19 18:01:34

조회 608 추천 0 댓글 51

인슐린이 뭔지 아냐?

우리 혈관의 혈당량을 조절하는게 인슐린이지.

이거랑 다이어트랑 무슨 상관이 있는냐하면

혈당이 높으면 인슐린을 분비해서 혈당을 지방으로 바꿔서 저장시키거든.

혈당이 낮으면 인슐린이 줄어들고 지방이 다시 혈당으로 바뀌는거지.

살을 빼고 싶다구?

그럼 인슐린을 낮게 유지해 그럼 지방이 혈당으로 바뀌는거지.

쉽지?

인슐린을 어떻게 낮게 유지하냐고?

혈당이 낮으면 인슐린이 낮아질거 아냐?

그럼 음식중에 혈당을 높이는 음식을 피하면 되는거지.

어떤 음식이 혈당을 높이는지 아냐?

탄수화물이야.

탄수화물이 혈당을 높이지 단백질이나 지방이 혈당을 높이는게 아니야.

그러니깐 탄수화물을 적게먹고 단백질과 지방을 많이 섭취하면 살이 빠지는거야.

엉터리 다이어트 한다고 저지방 저단백질 식단 짜서 개고생하지 마라 절대 살 안빠진다.

탄수화물도 정제한거 (밀가루가 대표적) 아주 나빠 왜냐하면

혈당을 급격하게 높히거던. 설탕이나 시럽같은 단거도 당연히 아주 나쁘지.

탄수화물을 먹으려면 가능하면 현미 같은거 먹는게 혈당을 덜 높혀서 좋은거야.

아무튼 배 곪아가면서 바보같은 다이어트 하지말구

고기와 지방을 배부르게 먹어가면서 다이어트 해라. 그래야 배도 안고프고

요요현상도 없고 살이 쭈욱 빠진다.

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