다이어트 운동법 질문드려요..

181/107

2011.04.20 12:58:18

조회 53 추천 0 댓글 3

현재 181/107 돼지임니다 .. ㅠㅠ
제가 원래 178/118 엿는데 2년전에 운동만해서 181/107이 됫습니다;
지금 운동 다시시작 한지 5일 됫구요 운동법은
처음 런닝 15분 빨리걷기 - 상체 - 하체 - 복부 - 싸이클 35분 하고있습니다
식이조절은 하긴하는데 아침은 평범하게 쌀밥에 나물 반찬먹고 점심은 자유식
저녁엔 밥 1/2공기 와 샐러드 , 집반찬 을 먹습니다 ..
5일 했는데 아직 몸에 대한 반응이 별로 없는것같네요.. 운동강도를 높여야할까요?

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