술 - 술은 칼로리가 높고 체내 영양소 분해를 방해한다. 체내에 흡수된 지방이 제대로 분해되지 못하면 내장 비만과 동맥경화 등의 원인이 된다.


튀김 - 음식을 튀길 때 산화된 기름은 몸속에서 활성산소를 발생시킨다. 활성산소는 세포막이나 적혈구 등을 공격해 암, 심장병 등 각종 질병을 일으킨다.


설탕 - 여러 단계를 거쳐 가공된 설탕에는 칼로리만 남아 독성과 중독성이 강하다. 설탕은 콜레스테롤 수치와 지방 농도를 올리고 우울증과 당뇨병을 불러 일으킨다.


햄 - 햄이나 소시지 같은 가공 육류는 칼로리는 높은 데 반해 비타민이나 무기질은 부족하다. 인공감미료나 방부제, 발색제 등 인체에 유해한 성분이 들어 있다.


밀가루 - 식품 영양의 핵심인 껍질과 씨눈이 제거된 정제 밀가루에는 표백제와 방부제가 첨가된다. 탄수화물 덩어리라 혈당을 높여 몸에 지방으로 쌓인다. 배설이 잘 안 돼 변비를 일으킨다.


패스트푸드 - 햄버거, 피자 등의 패스트푸드는 영양 불균형과 비만을 초래하고 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환이나 뇌졸증 발생 위험을 높인다.


내일신문 펌


자취생은 걍 뒤져야겟구나. 아침 라면 점심 햄버거 저녁 술+튀김안주 처먹는데 헤헤