감량후 체중유지방법

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오운완 짧게햇음 더조지기시러서짭게함 유산소대충돌리다갈거 ㅇ 작성자 : 도니(106

고스톱머니(175.211) 2011.04.20 18:48:22

조회 96 추천 0 댓글 2

밥 한끼 적당히 먹고
보름에 한 번 폭식하고
폭식한 다음날 무조건 3~5시간 꼭 걷기(걷는 동안 출출해지면 물과 준비한 오이 한개 먹으면서)
그냥 이렇게 사니까 현재까지 유지 중

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