오늘의 식단 및 운동(내일부터 본격적으로 시작)

rondo

2011.04.21 19:53:23

조회 42 추천 0 댓글 1

눈수술 때문에 1주일 정도 걸렸습니다 ㅠ

회복기 ㅠ

뭐

이제 가볍게 뛰려고 오늘 뛰어봣는데 괜찮아서

내일부터 본격적으로 뛰려고합니다(웨이트는 불가능합니다..)

그냥 윗몸일으키기나 다리들어올리기만 해주고

러닝 1시간 30분만 해야겟어요 가볍게 한달간 ㅠㅠ

오늘 식단

아침 밤 + 불고기 +된장찌개

점심 밥 + 산적3개 + 밥이랑가루, 해물

저녁 나물비빔밥 + 크림빵1개

운동

가볍게 걷기 뛰기 2시간정도

휴 낼부터 식이부터 제대로!

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