이 글을 우연히 클릭해서 읽게 되었다면 넌 진짜 행운인게야.

내가 며칠전부터 글을 하나씩 올리고 있는데

검색해서 읽어봐. 

일단 "많이 먹어서 살이 쪘다" 는게 개소리라는 것을 이해하게 될거야.

이걸 이해하는게 올바른 다이어트로 가는 지름길이야.

왜 올바른 다이어트냐고?

배가 안고프거든.

배가 고픈 다이어트는 다이어트가 아니고 굶는거야. 

굶지마라 진짜 그런 고통이 없다 인간에게는 말야.

암튼

인간이 살이 찌는 이유가 몸에 저장하려는 지방량을 조절하는

기능의 밸런스가 무너져서 자꾸 음식을 먹으면 지방으로 바꿔서

저장을 하기땜에 살이 찌게되는거라고 설명을 했다.

(더 자세한 설명은 검색해서 읽어봐 반복 안할테니깐)

그래서 살을 빼려면 몸의 호르몬 (인슐린이 체지방을 얼마나 저장하는지

조절해) 균형을 잡아나가야 하는거야. 이런 체질 변화 없이

그냥 굷는다거나 죽도록 헬스를 해봐야

말 그대로 개고생만 하는거야.

인간이 인간답게 살아야지 개고생을 해서 쓰겠냐?

호르몬 균형을 잡아나갈려면 탄수화물과 단것을 먹지 말아야 해.

탄수화물과 단것 없는 다이어트 식단 이런거 책으로도 많이 나와있고

인터넷에서 쉽게 찾을 수 있어. 내가 시간나면 올릴께 급하면 직접 찾아봐

주로 영문 싸이트인게 단점이지만

그래서 지금 내가 쉽게 풀어서 설명하는 글을 쓰고 있는거잖아.

자 그럼 로우 팻 (low fat) 에 대해서 이야기 해볼게.

살이 지방 즉 팻이니깐 지방 즉 팻을 덜 먹으면 살이 안찐다고

얼핏보면 맞는 말 같지 이걸 또 철석같이 믿고 있는 사람이 많아.

아 불쌍한 인생들이야 진짜.

왜냐하면 지방을 아무리 먹어도 우리 몸에 저장되는 지방의 양은 늘어나지 않거든.

우리 몸이 무슨 창고처럼 먹는 족족 다 저장하는게 아닌게야.

얼마만큼의 지방을 저장할지 호르몬이 조절하고 있는거야.

그래서 지방을 아무리 먹어도 저장량이 늘지 않기 땜에 더 살이 안쪄.

저장이 안되면 그럼 어떻게 되겠니?

갈곳이 없으면 태워버리게찌. 몸이 좀이 쑤셔서 운동을 해서 태우던가

아니면 식욕이 별로 안날테니깐 덜 먹게되고 그래서 체중이 유지되는거야.

배고프면 먹고 배부르면 그만 먹고

다른 동물들도 다 그래 

배고프면 먹는거고 배부르면 그만 먹는거고

살이 찔 이유가 없지.

근데 탄수화물과 단 것은 우리 몸의 인슐린 균형을 깨뜨리거든

얼만큼 먹으면 얼만큼 깨지는가는 체질(선천적인것과 자라온 환경에 따른 후천적인거)에 따라

개인 차가 존재하는거지만 탄수화물과 단것을 많이 먹을수록 우리 몸에 저장하는 지방량이

점점 늘어나게 되있는게야.

그래서 탄수화물과 단것을 먹으면 결국은 살이 찐다.

로우 팻 요구르트 함 보자구.

팻이 나쁘다고 지방을 뺐어.

지방을 뺐으니 맛이 덜할거 아냐?

그럼 사람들이 사먹겠냐 맛이 별로인데

그래서 뭘 대신 집어넣겠냐?

단 것을 집어넣지 로우 팻 요구르트는 말야.

그럼 단 것이 덜한 하이 팻 요구르트하고 단 것을 추가한 로우 팻 요구르트하고

뭐가 더 살이 찌겠냐?

당근 로우 팻 요구르트가 우리 몸을 뚱뚱하게 만드는거야.

팻이라는게 무슨 심장병의 원인이 된다느니 콜레스테롤이 어떻다드니 하는게

최근에 전혀 근거가 없다는게 하나 둘 씩 밝혀지고 있고

비만도 팻은 우리를 살찌게 하질 않아 탄수화물과 단 것이 우릴 살찌게 만드는거야.

다이어트식이라면서 기름기 없는게 좋다고 믿고 있는 불쌍한 인생들이 참 많아 보여.

기름을 더 많이 먹을수록 다이어트에 좋다. 탄수화물 대신 동물성 지방으로 칼로리를 더 많이

섭취할수록 몸이 날씬해져.

앞으로 로우 팻 (low fat) 이 건강식품인지 착각하는 불쌍한 인생은 더 이상 살지 마라.