뭐 황제다이어트니 뭐니 이런거 믿지마라
확실히 고기만 먹으면 살빠지긴 빠짐.
근데 고기만 먹으면 절대로 포만감 안느껴진다
탄수화물 아예 안먹고 고기만 먹으면
아무리 위가팽창해도 절대 포만감은 안느껴짐.


니들이 살찐 이유는 절대로 밥먹어서 살찐게아님.
군것질 떄문에 살찐거임.
절대 밥량 줄이지마라.
하루3시새끼 솔직히 하루 3끼까지는 필요없고
하루 2끼 밥한공기에 반찬 나물,채소종류+계란이나 참치같이 단백질많고 지방없는거
뭐 이런류의 반찬으로 먹으면 충분히 살빠짐.
반찬 가끔 고기도 좀먹고 하면서 하면 살 무조건 빠지게 되어있다.
대충 아침 11시쯤에 1끼 저녁 6시쯤에 1끼 이렇게 하루 2끼 먹어라.

아 물론 아침 7시부터 일어나서 막 활발하게 활동하는사람은 7시30분즘에 한끼더먹어도돼
근데 밍기적밍기적 9시에 일어나서 특별히 하는거없이 컴퓨터질 하는사람은
쓸데없이 아침 한끼 더 먹지말고 2끼만 먹어라.


밥량 절대 줄이지 말고 한공기 유지해라.
밥한공기를 먹어야 포만감이 오고 군것질을 안한다.
진짜로 아 나 지금 반공기만 먹어도 배부를거같은데..........
하는생각 하지마라.

반공기만 먹으면 조금잇으면 다시 배가 고파질테고 결국 니는 밥대신 빵이나 과자로 향하겟지 ㅉ ;
밥한공기 딱 먹으면 배 안고프고 하루 2끼니까 고기반찬류 등등 고칼로리 음식 먹어도 총 칼로리 1500칼로리 웃돌거다.
물론 이렇게 먹으면 포만감 오래지속된다.