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90kg -> 73kg 후기? 조금김 ...

블링블링갤로그로 이동합니다. 2011.09.08 14:37:01
조회 3251 추천 0 댓글 9


2009년 11월쯤에 입영 신청했는데 2010년 6월이 제일 빠른거더라 ... 일단 그거 신청해놓고
 
휴학하고 고향 집에 올라오니까 고등학교 친구들 만나서 술먹고 집에서 게임하고 두개밖에 없었음 생활이

부모님은 바쁘셔서 맨날 배달 시켜먹고 [치킨 주2회 피자1회 짱깨 1회 등등]

밤새 게임하고 하니까 생활패턴도 꼬이고 한 2010년 4월달 쯤 되니까

원래 대학교 다닐때는78kg정도였는데 86kg정도 되더라고 ...

근데 5월쯤에 재검받고나서 허리디스크로 4급받구 나니까 갑자기 살 빼야겠다는 생각이 든거야


근데 이때는 생각만 했지 실천은 안함


4급받고 공익으로 훈련소 입영 날짜가 9월 30일로 잡힘

8월 말까지 탱자 탱자 또 놀다보니까 살이 더쪄가지고 똥싸면 88kg고 밥먹고 재면 90kg나가더라구

이쯤되니까 몸무게 재기도무섭고 부담되고 하더라 ... 암튼


훈련소 가기 한달전 쯤 되니까 체력도 저질이고 뚱뚱해서 비만부대가면 힘들어질꺼같아서

동네 아파트 헬스장에 신청함. 그리고 제주도를 가족끼리 한번 간적이있는데 사진보니까 왠 돼지가 있는거야 ...

이거보고 솔직히 충격받음 턱살 볼살은 둘째치고 내가 젤 혐오하는 돼지가 ㅠㅠ


먹는것도 바꿨는데 원래 하루에 2끼먹었는데 생활패턴은 바꾸기 힘들어서 걍 안바꿨고

점심은 걍 피자든 치킨이든 탕수육이든 과식만 하지말고 먹었고

저녁은 살안찌는걸루만 먹음 과일 야채샐러드 등등 ...

급하게 뺄 이유가 없어서 저녁 살안찌는거 먹고 운동하면 살빼지겠지 ~ 하는 마인드로 시작함


처음 이주일은 그냥 스트레칭하고 런닝머신 40~50분 걷다가 옴

아무런 상식도 없어서 근력운동도 안하고 걍 걷기만 하다가 왔지

그러다가 친구만나서 얘기하는데 요새 운동한다니까 얘가 운동좀 해본애라 잘알거든 얘한테 근력운동하라고 알려주더라

그때부터 2주동안 근력운동 30분 힘드니까 대충대충 남들 많이하는 기구 가서 30분 어떻게 때우고 다시 런닝머신 40~50분하고 집에옴

4주 하니까 4kg빠지더라고 ...  먹는것도 걍 먹고싶은거 막 먹으러다니니까 힘들다는 느낌도 안나고 ...

86kg되니까 기분도 좋더라

훈련소 입대 1주일 남겨놓고는 그냥 귀찮아서 안감 ... 걍 만사가 귀찮더라고 ㅋㅋ


내인생에서 유일하게 한달동안 자유를 뺏긴 훈련소를 보내고 나오니까 3kg더 빠져있더라


엄청 움직이고 했는데 고작 3kg밖에 안빠짐 ... 초코파이를 많이먹어서 그런가? ㅋㅋ 훈련소에서 살이 생각보다 안빠지길래

밥한번 굶었다가 빈혈로 쓰러질뻔함 ㅋ 잠깐 앉았다 인나니깐 괜찮더라구



그뒤로 공익생활하면서 4월달까지는 다이어트는 안하고 ... 걍 일상 다이어트같은거 있자나

버스 한 정거장 더 걷기나 물 많이 자주 마시기 ... 이런거만 했음 거의 효과는 없고 1kg빠짐 ...


그러다가 무슨 계기는 없었는데 그냥 갑자기 다이어트 해야지 해야지 하다가 결심이 걍 생김 ;;

4월동안 저녁을 방울토마토로만 먹음 단 주말 점심에 먹고싶은거 쳐묵쳐묵 하기로함

아침을 검은콩두유 하나로 때웠고 점심은 일하는데 직원들이랑 점심먹으러가서 많이 안먹고 적당량 채소 위주로 먹음

저녁을 방울토마토 30알만 먹고 이렇게 한달을 하니까 80~82kg하던 몸무게가 76kg까지 빠지더라

근데 거의 5kg가 빠졌는데 아무도 모르더라구 ... 그때부터 토마토 다이어트 중단하고 헬스장 다님

3개월 등록하고 5월달 한달밖에 안다녔는데 ... 몸무게는 76kg고정인데 사람들이 슬슬 너 살빠졌다 하는 얘기를 하더라구

저녁도 살 안찐다는 생선이랑 채소랑 밥도 현미밥만 해먹고 ... 아침점심은 그대로 먹었구 ...

또 귀찮아져서 6월달에 안다니다가 친구가 같이 다니자고 하길래 또 3개월 등록하고 7월 8월 헬스 다시 다님

근력 50분하고 런닝머신 30분 10.0으로 뛰다가 6.5로 걷다가 반복함

하니까 3kg또 빠지더라 ...

주변사람들이 이제 딱 보기 좋으니까 빼지 말라고 하는데 ... 처음 잡은 몸무게가 목표가 68이니깐 거기까지 빼볼라고 ...


지금은 몸무게 73kg임 ... 지금 또 헬스장 안다니고 귀찮아졋지만 ... 일단 몸무게 68까지는 과식폭식 안하고 야식안먹을 예정임


대충대충 한거같지만 작년에 시작한 이후로 야식도 한번 먹은적없음 ...
물많이 먹는거랑 한 정거장 더 걷기 이것두 시작한이후로 한번도 빠진적이 없음

위에 두개만 지켜도 점심저녁을 치킨피자햄버거감자튀김으로 과식하지 않는 이상은 찌진 않을꺼같앙

횽들도 다이어트 힘내 ... 5kg은 올해 내로 천천히 뺄 생각임

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