뱃살 빼는법 알려드림

ㅁㄴㅇ(58.227) 2011.09.08 17:06:56

조회 418 추천 0 댓글 23

복근운동 열심히 하면 뱃살만 골라서 뺄수있음

근데 그냥 하면 배 나온채로 근육이 되어버려서 별 효과 없고

준비운동을 좀 해서 지방연소효율을 극대화 해야함

준비운동

버피 백개 - 스모 데드리프트 하이풀 백개 - 덤벨 스윙 백개

이거 다 끝내고 복근운동 오분정도 하면 뱃살이 쫙쫙 빠짐

암시장에서 거래하는 톤으로 말해주면

그런가보다 하고 버피 열심히 함여

고정닉 0

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