좀 무식하지만.. 삼시세끼 시리얼만 먹고 줄넘기 하루에 1시간정도하면..

읭(121.141) 2011.09.14 03:14:17

조회 504 추천 0 댓글 7

난 남자고 175에 67키로 정도ㅠㅠ

하도 요새 살이쪄서 다이어트좀 하려는데..

친구보니까 독서실 다니느라 바빠서 삼시세끼를 첵스+우유에 가끔 배고프면 삼각김밥 먹는데

그 마른놈이 더말라졋더라고ㅡㅡ;

내목표는 10kg정도 빼는건데..56~57키로정도까지

줄넘기는 진짜 잘해서 안쉬고 30분까진 할 수 있거든? 틈틈히 쌩쌩이나 대쉬 섞어서

첵스가 1인분에 200칼로리에 우유하면 400칼로리정도 일테고.. 세끼쯤 적게 먹으면 하루 1000칼로리정도 내외로 섭취

그리고 줄넘기 빡세게 안쉬고 40분정도 하면 살좀 빠지려나ㅠㅠ

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