다이어트 식단좀 알려줄 횽아 계신가요. 조공 有

new소인배

2011.09.14 21:53:28

조회 21 추천 0 댓글 3

예전에 헬스는 약 8개월정도 꾸준히 다녔었구요.

운동할땐 173 72kg 였습니다.

연봉을 많이 받고 싶어서 자기개발을 하고 운동을 못다녔더니

살이찌고 거기다가 담배를 끊었더니 살이찌고 스트레스 받고 살이찌고

이러더니 173 89kg 가 되어버렸네요 ㅠ ( 아 물론 연봉인상과 금연은 성공했어요 ;;)

전에 운동할땐 딱히 음식을 별로 가려먹지 않았는데 다이어트를 할려면

음식을 가려 먹어야 할듯한데 아침, 점심,저녁 정도해서 식단좀 추천부탁드립니다.

(아 간식까지 곁들인 식단도 괜찮습니다. 일하다가 먹을수 있어서요)

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