76->66 만드는데 한달이면 될라나?

탈누드(58.79) 2011.09.26 21:55:05

조회 103 추천 0 댓글 6

키176에 76kg 뱃살과 얼굴에 살이 많아서 금주, 음식 조절하고 (세끼만먹고 음식도 줄일거에요) 7일에 2~3회만 쉬고 2시간 운동해서 45일정도 하면 10kg빠질수 있을까요?

군대가서 64kg되서 전역햇는데 2년간은 술먹고( 진짜많이먹음...) 해도 살이 안찌더니 26되던해부터 조금씩 찌더니 28인 지금의 상태....

개인적인 원인 분석결과 폭식, 잦은음주, 야식, 운동부족......

어떻게 개인적인 시간을 갖게되어서 운동으로 다이어트를 할까합니다.

저의 궁금점은 7일에 2~3회만 쉬고 2시간 운동해서 45일만에 10kg을 빼느냐는 건데 살뺀후 그뒤가 더 중요하겠죠?

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