꾀꼬 다이어트 31일째

꾀꼬

2011.10.06 09:56:10

조회 74 추천 0 댓글 2

(2011.9.6. - 173/83)

다갤러 횽님들 안녕하삼.

꾀꼬 왔삼.

그저께 회식자리서 폭풍흡입에 광폭음주.. 마지막에 집에와서 매운치킨에 맥주까지 때리고 장렬히 전사...

그동안의 노력이 물거품이 되는가 했는데...

얼레... 몸무게 찍어보니 79.0 이네... 오잉? 이게웬일? 오히려 줄었네...

그래두 물좀 마이 마셔주고 간에 무리갈까 탄수화물도 좀 먹어주고 했네. 운동하고나니 78.0 키로.

이제 곧 77키로대로 접어들겠구낭...

아침 : 소고기국. 현미밥 한공기.

점심 : 사과한개. 무지방우유한잔.

저녁 : 굴 100그람. 저칼로리생활메밀국수. 무지방우유한잔.

간식 : 블루베리 80그람 쯤?

운동은 싸이클링 40분 속보 30분.. 어젠 힘들어서 유산소 오래 몬하겠더라.

케틀벨 16키로 데드리프트 50회 8키로 스윙 100회.

오늘은 얼떨결에 늦잠 잤네. 신변정리할게 있어서 언능 오전에 처리하고...

운동가야겠담.

77키로에의 진입을 기대하며 오호호호호~

나중에 봐요 횽들

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IMG_5681CVTEreD.jpg

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