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형들 유산소 하려는데 싸이클 강도 어느정도로 해야될까?

ㅇㅇㄱㄱㄴ(118.41) 2011.10.10 17:06:43
조회 404 추천 0 댓글 5

런닝 20분 사이클 20분 하려는데
런닝머신은 프로그램선택해서 걷다 뛰다 하는걸로 20분 하고
싸이클도 20분 하려고 하는데 싸이클은 속도 어느정도로 할까? 강도 높게 천천히 하는게 나아?
강도 낮게 빠르게 타는게 나아?? 어떤걸로 할까?? 형들 하는 속도좀 말해줘

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