형들 다이어트 하는데 질문이 있어요 봐주세요

다이어트늅(175.123) 2011.10.27 13:45:14

조회 68 추천 0 댓글 7

안녕하세요 8월쯤에 전역해서 3달 놀고먹으니 살이 팍팍 쪘네요...

원래 찐거도 있엇지만...

서두가 긴데 키 174에 몸무게 88입니다.

집에 러닝머신이 있거든요. 1주일전부터 하루에 6~8km 뛰고있어요

속도는 9.3 맞추고 안쉬구요 . 군대에서 구보 막 뛰던게 도움이 되긴 하네요.

근데 제가 어깨가 심하게 안좋거든요.

회전근개 건증이라구해서어깨에 힘을 아에 못쓰는데

공지를 읽어보니 웨이트트레이닝이 필수네요?

근데 어깨가 아파서 힘쓰는건 하지못하고...

형들의 조언이 필요해요 . 많은 도움 부탁드려요~

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