178/98 다이어트갤 첨입갤하는데요 마인드 어케잡을까요

아라꽁꿍끼

2011.12.24 14:35:53

조회 51 추천 0 댓글 1

19 남자 이고요 헬스다닌지는 한 1주일 됫고요

그동안 식습관이 폭식,야식,운동거의 안하다보니 1년에 살이 10kg씩쪗어요..

그래서 이제 제대로 다이어트 시작하려고하거든요 대학 입학하기전까지 살을 엄청빼고싶어요
그래서지금 고구마,바나나,귤,계란,닭가슴살만 먹거든요 그다음 헬스장가서2~3시간 운동하고
제목표체중이 75~80이거든요 헬스장에선 85목표 잡앗는데 방학 2달동안 엄청난 감량을 하기위해선
런닝을 많이하는게 좋을까요?.. 지금 근육운동+런닝 5~60분 달리고잇거든요..
그리고 마인드를 어떻게잡는게좋을까요..ㅠㅠ 고기나 짬봉 라면 너무먹고싶은데 ㅠㅠ..
2달동안 저렇게 먹고 버텨야한다니..ㅠㅠ 그리고 2달동안 빡시게하면 저렇게감량 할수잇을까요?ㅠㅠ
대학가서도 열심히운동해서 살뺄생각이지만 입학전까지 빨리빼고싶어요.ㅠㅠ

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