무릎아파서 하체 3주쉬고 했는데 중량이 좀 줄었음

Miles Davis

2012.01.06 14:28:13

조회 51 추천 0 댓글 9

스쿼트
20kg 10×1
40kg 10×1
60kg 10×1
80kg 9×1
100kg 6×1

레그프레스
360lbs 20×1
450lbs 15×1
540lbs 10×1
630lbs 4×1

레그컬
60lbs 14×1

니랩을 처음 써봤는데 신세계ㅋㅋ
이것밖에 안했는데 알 잔뜩 배김

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