잉여로운 하루도 끝나가네연.

미중년

2012.02.02 22:03:56

조회 45 추천 0 댓글 7

오늘은 하체
프론트스퀏 빈봉, 60으로 몸풀기, 100 5 5
백스퀏 60 100 140 100 하다가 아이고 엉덩이야
짜잉나서 안하던 짓을 해봄
제르셔 스퀏 140까지 올려봤는데 할만하네요. 데드하는 느낌 ㅇㅇ
근데 오늘따라 잉간들이 벤치에 널부러져서 뻘짓.
짜잉나서 걍 스미스머신 바닥에 널부러져서 버티컬 스미스머신 레그프레스 해뜸.
오늘 260까지 올려봤는데 할만하네연.
담부턴 바닥에 널부러져서 해야지
마무리로 레그컬, 카프레이즈, 이너싸이 돌아가면서 5세트 해뜸.
하고 나니 개피곤.
으어...늘어진다.

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