형들 누나들 다이어트 식단짜는데 좀 봐주면안될까?

식물

2012.02.04 11:29:39

조회 35 추천 0 댓글 1

내가 어머니가 뭐 차려주시고 이렇게는 안해주셔서

내가 직접해먹는거라 최대한 간단하게먹을수 있는거로 가려고해

다행히 식욕은 조절이 가능하더라궁... 그래서 막 땡기고 그렇징낳음

전역하기직전에 맨날 라면먹고자고

전역하고나서 놀고먹고술먹으니까

4달만에 몸무게가 부쩍부쩍 늘더니

172에 83까지올라가더라구

안되겠다싶어서 술 고기 인스턴스 끊고 2주동안 헬스했는데

어제 함 재보니까 79까지 내려왔어용

근데 이제 어느정도 다이어트용으로 식단을 조절해야겠다는 생각이왔음...

왜냐하면 그동안 밥을 먹는둥마는둥했는데이게 절대 몸에좋을리가 없다는건 인터넷에서 봐서 알거등

현재는 어떻게먹냐면

아침:두유2팩

점심:귤,녹차,밥한그릇+참치or카레

저녁:귤

이렇게먹어요...

내생각에 절대이게 좋을거같진않더라구?

그래서 통장에돈남은거털어서

마트에서 일단 좋아보이는거 다 사왔음

브로콜리,바나나,고구마,닭가슴살,

이렇게사왔음...

인터넷가면 다이어트식단뭐 많긴한데 보면 뭐 희안한게 들어있고그래서..

차라리 그냥 아침점심저녁 걍 내킬떄마다 브로콜리같은 풀뜯어먹고

점심시간되면 그때 그냥 닭가슴살 바나나 브로콜리 우걱우걱 씹어먹고 하면되지않을까해서 샀는데...

하루해봤는데 할만하긴한데 이게 정말 맞는건가 체계적으로 할순없는건가싶드라궁...

헬프..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
409467	마약이 올렷다. 올렷는데, [3]	위너(211.246)	12.04.21	88	0
409466	스퀏후 통증 [5]	피시방알바(61.38)	12.04.21	44	0
409465	살빼려면 치즈 끊어야 할까요? [3]	ㅇㅇ(125.143)	12.04.21	73	0
409464	다갤러 이중성쩐다 [5]	11(221.145)	12.04.21	76	0
409463	마약 금마가 한거 아닌가? [6]	네귀두에캔디	12.04.21	80	0
409461	쇟은 혼자 살면 장난 아닐듯 [1]	Rora:)	12.04.21	30	0
409460	헬갤에 또 페북사진올라옴 [2]	잼있다유신쇼	12.04.21	69	0
409458	헬겔에서 놀다 다갤오니깐 좋디?	11(221.145)	12.04.21	47	0
409456	나 자러감요,. [2]	1(125.135)	12.04.21	22	0
409454	뒤죽박죽 운동하고..한숨 자고일어나니. [3]	긴급(183.96)	12.04.21	41	0
409453	여기 통수의 대가 통수 장이가 서식하는 바로그곳인가여 ??	마리옹(59.15)	12.04.21	24	0
409452	스팸구워서 맥주 쳐먹는중 ㅎㅎ [2]	[201]	12.04.21	28	0
409451	남자는 아이폰써야하는이유.jpg [1]	CENSORED	12.04.21	77	0
409447	ㅄ들 dc가언제부터 친목친목이됫냐;; [2]	마리옹(59.15)	12.04.21	56	0
409446	엽산 사진 장난질한거 마약? 맞냐? [4]	네귀두에캔디	12.04.21	142	0
409445	야야 애들아 헬갤에 일났다 [1]	잼있다유신쇼	12.04.21	50	0
409444	censord야.. [1]	레피돌	12.04.21	106	0
409442	나좋아하는사람?? [7]	CENSORED	12.04.21	54	0
409439	간만에 키배라 잠깐 멘붕 ㅋ [4]	무슨마약해요	12.04.21	96	0
409438	졸려..빨리자야게따 [5]	레피돌	12.04.21	38	0
409436	다갤하면 좋은점 [5]	CENSORED	12.04.21	76	0
409434	안녕하세요. 다이어트 지식가 궈래입니다. 트레이닝썰을 들려드리죠. [4]	궈래?	12.04.21	223	0
409430	생각해보니까 빡치네 시발 [4]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	54	0
409425	유툽에서 덤벨 운동 추천좀	Rora:)	12.04.21	13	0
409424	다갤도 별거없는듯.. 돌아가는 꼬라지 보니까 화석닉보다 헬갤닉이점령했네? [1]	덱스터(49.143)	12.04.21	38	0
409421	롤베이베님 [2]	CENSORED	12.04.21	21	0
409420	야 할게 없어서 다갤에서 여자 찾고 있냐? [2]	미중년	12.04.21	49	0
409419	님들 고민썰 한번 더풀어도 됨? [2]	으그극(14.77)	12.04.21	30	0
409414	오늘 다갤 무섭다. [3]	새로고침7	12.04.21	45	0
409411	여주다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	OMAP4470	12.04.21	18	0
409410	롤베이베님 [4]	CENSORED	12.04.21	49	0
409408	여자도 수영을 해야함 [1]	슈퍼전완근	12.04.21	70	0
409407	무슨마약해요 그럼 이건 사실이지? [4]	위너(211.246)	12.04.21	100	0
409406	다갤 여자어깨는 나지. [1]	새로고침7	12.04.21	42	0
409402	업보를 치루고 왔습니다 [2]	럄까살	12.04.21	45	0
409401	님덜 갤 분위기도 머같은데 제 고민상담이나 해주시져 [2]	으그극(14.77)	12.04.21	17	0
409399	아 시바 무마형 심기건들이지 마라고 [1]	1(125.135)	12.04.21	16	0
409395	다갤입장기쥰 [1]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	29	0
409394	무슨마약해요는 왜또 여기서 헬갤러 아닌척함 [3]	OMAP4470	12.04.21	61	0
409391	복습 [6]	롤베이비	12.04.21	59	0
409390	스트랩 쓰는 갤러들 있음?? [3]	현규?!	12.04.21	55	0
409389	뭐지시발 내글 왜삭제됨 [1]	OMAP4470	12.04.21	18	0
409387	무마형 까지마라	1(125.135)	12.04.21	30	0
409381	마약이 엽산페북사진 여기올링게 사실? [19]	위너(211.246)	12.04.21	299	0
409376	왜 시밤 엘글라시코는 새벽에 하냐 [1]	1(125.135)	12.04.21	7	0
409373	칭구가 이성으로 느껴질때..	레피돌	12.04.21	24	0
409371	왜 나는 카톡안알려줘? [2]	럄까살	12.04.21	26	0
409369	국내산인증 [7]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	108	0
409367	디시에서 진지글 싸지맙시다. [1]	1(125.135)	12.04.21	24	0
409365	카톡들을 다 어디다가 써놓으셧엇나.. [1]	무슨마약해요	12.04.21	44	0