한달 -10kg후기 - 다이어트 갤러리

한달 -10kg후기모바일에서 작성

터나니(116.40) 2012.02.27 18:46:09

조회 190 추천 0 댓글 2

남자고 현 스펙 173/63 난 헬스끊고 근력운동 하나도안함 그래도 근손실은없는듯 하루이 유산소만 1시간하고 2끼먹음 아침은 12시에 밥2/3 저녁은 6시에 닭가슴살 샐러드 유산소1간은 일단 싸이클로 10분 몸풀면 한 3km 됨 그리고 런닝 6분 10으로 달리고 10분 9로달리는거 반복해서 약 50분뜀 이러니까 첫째주는 한 2kg빠지다가 2째쭈부터 운동하고나면 1kg빠지고 그럼 근대 아마 수분때문에 정확히는 0.6정도 빠진다고 보면됨 그러다 69에서 한번 66에서한번 정체기왔는데 한 2틀인가 금방끝나고 쑥쑥빠짐

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