일단 내소개를 할게
몸무게 130키로를 육박하던 그냥 돼지 였어 키는 192 몸무게 130키로 근육량 44키로

일단 난 진짜 뚱뚱했어 나의 다이어트 청춘기를 말해줄게
대학도 안가고 매일 같이 아는형이 술집에서 정말 밤새도록 술먹고 놀고 술먹고 놀고 하니 어느세 내몸은
그냥 항아리 가 통째로 내배속에 들어간줄알았지 그래서 내가 생각해도 너무 심해서 무작정 걷기로 했어
그냥 노래들으면서 흥을거리면서 마냥 걸었어 그래서 120키로를 만들었어 120키로에선 살이 잘안빠지더라고
그래서 이번엔 먹는걸 줄여보자 했찌 그래서 먹을걸 줄였찌 5키로 빠지더라구 그다음엔 또살이안빠지는 거야
술을안먹기 시작하고 밤낮 밸런스 다시 맞혀지구 하루에 운동량을 더 늘렸어
그러더니 114키로인거야
몸에 어느정도 근육량을 다시 재봣더니 근육량이 1키로가 빠진거야 살도 빠지고
그래서 식단은  아예 초식동물로 맞혔찌 그리고 이번엔 무작정 걷는것보단 체계적인 운동이 필요해서
아침에 일어나서 물한컵 마시고 닭가슴살 한캔 두유하나 를 먹구 출근해서 사무일 보고 점심에
닭가슴살 하나 두유 하나를 먹고 저녁에 두유 하나를 먹고 헬스를 가서 헬스 한시간 하구 수영 한시간을 했어
그래서 지금 몸무게는 105키로에 근육량 47키로야 그리고 난 비타민제를 먹어 이렇케 해서 지금 몸무게를 만들었어
나의 최종 몸무게는 88키로야 그만큼 지금 개고생하고있찌 그런데 살빼고 보니깐 정말 좋다 맨날 머리 길게 길러서 우중충하게 있었는데
살뺴고 나니 머리도 짧게 짤르고 훨씬 깔금한 얼굴이야 애들아 힘내구 너희들두 할수있어 힘내 아자아자
참고로 내 하루 칼로리 섭취양은 700칼로리야내 기초대사량은 2300이구 애들아 힘내구 열심히 하자 !