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다이어트 식단좀 봐주세요 고칠점..

식단(122.128) 2012.03.03 17:14:44
조회 33 추천 0 댓글 0

기상:녹차한잔

8시 아침:닭가슴살 반조각,감자1개,고구마반쪽,방울토마토10개,우유200ml

12시 점심:닭가슴살 반조각,고구마반쪽,방울토마토5개
5시 저녁:닭가슴살 한조각,방울토마토5개,바나나1개

물은 하루에 2L 섭취

이렇게 작성해봤는데요

어디 수정할점있을까요

고구마는 제가 좀잘못먹어서 반쪽씩만이라도 먹어볼려구요

운동은 공복에 자전거 1시간정도 타고

일끝나고  헬스장에서 2시간씩하구있습니다

예전에  아침에 닭가슴살만먹고 점심저녁굶고 뺐었는데

요요가 심하게와서 제대로 해볼려구요.. 조언좀 해주세요

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