살만이 221일차

살만이

2012.03.09 23:18:54

조회 30 추천 0 댓글 3

아침 (7시) - 밥 2/3공기, 참치, 쌈채소, 김

점심 (12시) - 밥 2/3공기, 백반

간식 (15시) - 커피 우유

간식 (17시) - 코코팜

저녁 (19시) - 식초 왕창 물냉면

간식 (21시) - 자몽 1개

헬스 (21시) - 워밍업 - 스트레칭 - 데드 - 바벨 로우 - 랫풀 다운 - 원암 덤벨 로우 - 풀업
- 행잉 레그 레이즈 - 덜덜이 - 유산소 40분

간식 (23시) - 바나나 1개, 단백질 파우더 한스쿱

으어어 점심 저녁 텀이 너무 커서 중간에
칼로리 바 같은거 한개 챙겨 먹어야것다
음료수로 커버하기 구찮다..

아 통학 뻐큐머겅
자취하고 싶다 ㅠ_ㅠ

헤헤 과제는 일요일날 해야지
습관적으로 운동을 해버렸다

고정닉 0

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