나 한달에 5키로뺀 식단 & 운동

1(125.135) 2012.04.27 13:37:00

조회 139 추천 0 댓글 4

아침 - 닭슴가 반팩 + 밥두숟갈 + 야채위주 반찬

간식 - 토마토주스 (토마토음료수 아님;; 토마토간거)

점심 - 일반식 평소량의 2/3

간식 - 호두 한줌

저녁 - 닭슴가 반팩 + 밥 한숟갈 +야채위주

거짓말안하고 저렇게 한달넘게했음

그리고 운동은

웨이트40분 -> 유산소 30분

한달에 오키로는 걍 빠지던데;

대신 좀 힘들엇음

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