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덤벨운동할때

Edge갤로그로 이동합니다. 2012.05.07 15:21:04
조회 5 추천 0 댓글 0

5키로 4키로 3키로 2키로 요런식으로
15개 한세트로 마지막엔 도저히안올라가서
갱 핑덤쓰는데
괜춘함?
트레이너형이 나 이두컬하는거보고 중량 올리라는데
15개씩 4세트하려니까
중량 올리면 한세트 후에 운동능력 떨어져서 10개도 못하고 프론트레이즈 같은거 할땐 어깨 관절 아프고 그러드라

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