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빨리 걷기로 살이 안빠진다고?

jj(125.134) 2012.05.08 16:34:35
조회 138 추천 0 댓글 3

빨리 걷기 하는 요령이 없겠지.

일단 배에 힘을 주는 연습해라. 숨을 깊게 늘어마셨다가 깊게 뱉어.
그 상태에서 가슴을 좀 들어올리면 배에 힘이 들어가거든

그 상태로 빨리 걸어야지. 배에 힘안주고 걸어면 허탕이다.
평상시에도 그상태를 유지해서 배에 긴장감을 계속 유지하면서 걸어봐라.

마지막으로 걸을때 땅을 딛고 힘을주어서 쭉 미는 식으로 걸어면
아래배에도 당길거다.


 


 


 

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