올해 30인 남자입니다.
다음 웹툰 다이어터를 보면서 제가 잘못 알고있던 상식도 조금 알게되고
다시 제대로 다이어트를 해볼까 생각합니다.

지금은 자격증시험이 얼마안남아서 1차시험날짜인 20일지나고 본격적으로 헬스장 등록해서 해볼생각중입니다.

현재 키 167에 몸무게 78 인데 이것도 작년 초에 옮긴회사가 대형마트 시설직인데 사람이 자주바끼고 너무바빠서 회사에서
일할때 앉아서 일하거나 쉬는시간이 2~3시간 빼곤 거의 계속 돌아다니다보니 전에 82키로정도에서 78키로까지 빠졋습니다/

지금도 대형마트 시설일을 하는데 전만큼 일이 바쁘진 않아서 일없을땐 사무실에서 인터넷 하다가 가끔 일몰아서 생기면
열심히 돌아다니고 하는중입니다. 보통 하루에 적어도 매장 한바퀴는돌고 엘리베이터나 무빙워크대신 계단 이용하고있습니다.

여기저기 검색하고있는데 아직 제수준에 맞는 방법을 고르기 힘들어서 상담을 드릴려고합니다.

우선 식사를 제가 기존엔 제가 너무 좋아하는거만 먹으려해서 지금은 좋아하는거 나와도 나물류나 김등 같이을 먹으면서 식사를 하고있습니다.
찾아보면 평균식사에서 밥만 줄이라는 글도있고 샐러드에 닭가슴살 같은것들로 먹으라는 말도있는데
어느 수준에 맞춰야 하는지 모르겟네요 기초대사량 따져 가며 하기에는 너무 피곤할거같기도 하고 일일히 계산도 힘들거같습니다.

본격적으로 다이어트 결심한건 2일전이고 어제부터 최대한 골고루 먹을려고 하고있습니다.
식단일기도 우선 먹은 써보고 있는데 현재는 블로그에 비공개로 제가 먹은게 뭔지만 기록하고있습니다.

그리고 헬스장 등록후 운동은 어떤 순서로 하는지도 궁금합니다 여러가지 운동법이 있는데
하루 한시간정도 운동한다고 볼때 처음 부터 한달까지는 어떻게 운동하라는 건지 궁금합니다.

처음하면 우선 돈들어도  pt 받고 해야하는지  많은 조언 부탁드립니다.