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ㅎㅇ 식단 짜봤는데 충고좀 ㄱㄱ

5프로갤로그로 이동합니다. 2012.05.10 18:40:07
조회 60 추천 0 댓글 7




아침에 원래 일어나자마자 물한잔+사과한개 먹고 운동하려고했는데

공복운동이 더 다이어트에 효과있냐? ( 아님 좀 먹어야지 뭐 어쩌구저쩌구 라는사람도있고)

암튼 그래서 아침에 물한잔 마시고 유산소 운동하고 와서아침먹을거임





기상직후 - 물한잔

아침 - 닭가슴살 150g+ 토마토or사과or바나나or고구마 1개

점심 - 현미밥+반찬 

간식 - 견과류 or 우유 or 두유 or 삶은계란

저녁 - 샐러드+ 닭가슴살 150g 

너무 부실한가???

근데 샐러드 양 꽤 많음 

지금까지 올린 짤 그릇에 풍성하게 차는정도?


난 여자이고,,,ㅋㅋㅋ 

지방을 쫙쫙 빼고 근육을 쭉쭉 업할껀데 

충고좀 해주셔 

내일 봐서 인바디 찍으러 가야지 룰루랄라

 

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