고3때 수능끝나고 어플이랑 체중계만으로 30키로 뺌

고3때 수능끝나고 어플이랑 체중계만으로 30키로 뺌모바일에서 작성

다갤러(110.9) 2024.05.14 15:07:37

조회 46 추천 1 댓글 0

난 고딩때 95키로였고 수능끝나고 바로 65까지 감량시킴 헬스장? 그런거 한번도 안가봄 다이어트약 그런거 소용없다 생각하는편임 그냥 순수하게 어플이랑 체중계만으로 살뺌

일단어플은 인아웃이랑 30일동안 체중감량 어플 사용

인아웃은 오늘먹은 음식 칼로리 가르쳐주는 어플임 근데 먹기전에 사용하는거 추천함 그래야 생각없이 먹는걸 방지해줌

30일 체중감량은 말그대로 운동 가르쳐주는 어플임 이거 강도 가장쎈거로 하면 생각보다 살잘빠진다 그리고 기본적으로 하루에 10키로정도는 걷거나 뛰어주셈 조금 운동량이 부족할거거든 그리고

체중계는 오늘 몸무게로 상태체크만으로 입맛 떨어뜨릴수있음

기초대사량알면 내가 얼마정도 먹어줘야된다 견적나옴 그 나온견적대로 칼로리 관리하면 쉽게 빠진다 다들 화이팅하고 다이어트 성공하길빈다

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