안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다.

안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다. 앱에서 작성

삼삼(223.38) 2024.05.17 17:12:50

조회 87 추천 0 댓글 7

키183에 몸무게123 남성이구요. 요즘 다이어트 한다고 헬스장에 다니고 있습니다.

피티를 따로 받진 않고 있고 3대 운동 위주로 운동하고있습니다.

브이스쿼트랑 데드리브트는 100키로씩 하고있구요 무게를 더 올려보고싶지만 가뿐하게 들고있지는 않아서 혹시나 다칠까봐 중량 유지중입니다. 인클라인 체스트 프레스를 하고 있는데 이건 상체힘이 많이 약해서인지 무게 올릴 생각 없이 겨우겨우60키로 하고있습니다.

세트당 8회씩 하고 있구요.

근데 몸무게가 별로 빠지지 않고 유지만 되고있는 느낌인데 웨이트 후에 힘들어서 유산소를 하지 않아서 그럴까요,, 아님 식단을 극단적으로 바꾸지 않아서 그럴까요.. 운동을 안해봤던 저인지라 근육을 키워야 살도 더 많이 탈거라 생각이 들어서 단백질을 열심히 챙겨먹어서 그럴까요,, 몸무게가 줄지 않습니다.. 혹시 조언을 해주실 수 있는분 계시면 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ

그리고 무게를 더 올려도 될지도 궁금하네요..!! 저강도 고반복은 제가 재미를 못느끼고 있어서 지금처럼 세트당 10회 밑으로 운동하는걸 고수하고싶습니다..!

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	174572	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94832	53
6688153	피곤 [4]	0202	04:52	17	1
6688152	밥먹기까지 한시간남음	다갤러(125.180)	04:45	9	0
6688149	일어남 [1]	하체빌런(223.62)	04:14	35	0
6688147	잠 안와서 오랜만에	Tribu	03:51	29	1
6688145	넹면아 화풀어 ㅠㅠ [1]	ㅇㅇ(115.160)	03:35	22	0
6688143	혜지티셔츠추천	다갤러(112.150)	03:30	18	0
6688142	요리할때 맛술 대신 사용할 게 뭐가 있을까 [3]	ㅇㅇ(61.99)	03:27	20	0
6688141	배고파서 잠도 잘 안오네ㅋㅋ	보이	03:21	13	0
6688139	주6일 헬스 2시간반씩 하는데 살이안빠짐 [1]	다갤러(175.119)	03:17	34	0
6688138	있잖아가끔난무척발칙한상상을해 [1]	통닥	03:16	30	0
6688136	버피 아무래 자세좋아도 허리무리가는건 어쩔수없나?	ㅇㅇ(210.205)	03:14	21	0
6688135	첫 뽀지가 그립다	형식이	03:14	21	0
6688134	통닥이 씨벌똥게이새기 언제죽냐?4게세기야 [1/1]	다갤러(106.101)	03:13	22	2
6688132	잘라는데 갑자기 이상한 알람오네 [2]	다린이에요	03:06	25	0
6688131	와.. 알파플라이 진짜 개비싸네 [7]	다린이에요	02:51	41	0
6688127	칰킨 [1]	후드맘	02:41	37	0
6688126	저는 악어새입니다 [4]	ㅇㅇ(222.111)	02:39	36	1
6688125	설거지다햇당 [8]	통닥	02:36	37	0
6688124	아침6시에 일어나서 운동가고싶은데 [4]	다린이에요	02:35	28	0
6688123	이렇게 먹는 사람들은 췌장이 버텨주나 [9]	12도리34	02:35	43	0
6688122	졸라 피곤한하루 [4]	아기자기여보	02:35	32	0
6688121	저녁운동 빡세게하고 굶으면 원래 [5]	ㅇㅇ	02:33	30	0
6688119	근데 잠 많이 자도 담날에 개피곤함 [4]	새록	02:28	23	0
6688118	다 기운이 남아돌아서 그래 [16]	하체빌런	02:28	47	0
6688117	잠이보약이라는옛말 진짜지않냐 [1]	다갤러(112.150)	02:26	31	0
6688116	아 오늘 2400kcal 먹엇네 [2]	다린이에요	02:26	22	0
6688115	닭가슴살 파스타 슥삭 [2]	후드맘	02:23	25	0
6688114	36시간 밤샘하면 몸 가려울때 긁으면 긁은 느낌이 0.7초 뒤에 [1]	ㅇㅇ	02:22	30	0
6688113	건강하게 살아야지 [4]	말걸지마	02:21	38	0
6688112	난카페인마시면 잠잘오더라	다갤러(223.39)	02:18	14	0
6688111	난 밤샘+ 카페인 이러면 정신병자됨 [4]	말걸지마	02:17	36	0
6688110	난 펩제 반 캔 먹어도 [7]	말걸지마	02:14	39	0
6688109	헐혜지야진짜네ㅠㅠㅋㅋ [2]	쓰시마야마네코(223.39)	02:14	37	0
6688108	난 수업전에 몬스터 한캔까도 수업시간에 졸음 [4]	새록	02:13	19	0
6688107	내올해목표이거임 [5]	말걸지마	02:11	39	0
6688106	이거 내 인생업적임 [2]	사쵸	02:11	31	1
6688105	걍 진짜 커피는 끊어야겠다 [7]	ㅇㅇ	02:10	30	0
6688104	요가보단 필라테스가 낫지안냐 [2]	다갤러(223.39)	02:08	19	0
6688103	몇달 전네 새벽요가 등록해ㅛ다가 [7]	말걸지마	02:07	40	0
6688102	하얀라면도 가끔먹으명 맛잇더라	다갤러(223.39)	02:07	8	0
6688101	수면시간 개선 졸라힘드네 [5]	말걸지마	02:06	28	0
6688099	80년대눈 영화도 대사가 제법.. [2]	ㅇㅇ	02:04	24	0
6688098	80년대는 노래도 낭만이 지리네 [2]	ㅇㅇ	02:01	25	1
6688097	초코파이세개전자렌지돌려먹고도서관가야지	통닥	02:01	24	0
6688096	근데 나는 어릴때부터 설거지는 내가함 [2]	다갤러(112.150)	02:01	20	0
6688095	말왕매니저 섹시하셔	통닥	02:01	31	0
6688093	근데 진짜 나 어릴 때 엄마는 어떻게 밥햇지 [6]	말걸지마	02:00	44	0
6688091	새우<<바다의바퀴라는데 솔직히맛있음	다갤러(112.150)	01:58	12	0