고도비만이라 그런지 조금만 운동해도 3~500그람씩 빠지는데

ㅇㅇ(220.94) 2024.05.21 19:27:30

조회 71 추천 0 댓글 0

하루에 하는 운동이라고는 고작 1시간 조깅 아니면 1시간 실내사이클뿐이고

식사는 그냥 일반식에서 매일마다 조금씩 줄여서 지금은 통상 식사량의 60퍼센트까지 줄인상태일뿐인데

하루에 500g씩 일주일동안 빠지고 있음....

스마트 체중계로 재보면 골격근량이랑 기초대사량은 꾸준히 우상향중이고 체지방률이 꾸준히 하향중임

내장지방지수도 1 줄었다

나 유산소 운동량 조금 줄이고 무산소 운동을 좀 늘려야하나?

얼굴노화나 살처짐같은거 올까봐 솔직히 무섭네... 빠지는속도가 너무 빨라서....

한달에 1~2kg 씩 뺄 생각이었는데 내 기대보다 너무 빠르니까 좀 그렇네

벌써 지방이 빠진 뱃살의 공백이 고무줄처럼 늘어나서 살점이 잡히고 있음....

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6694184	생쥐 조패면 먼줄알움??? [4]	꿀떡(115.92)	17:34	36	0
6694183	독일이 경제대국이라면서 왜 유럽도시는 파리가 유명함? [1]	다갤러(175.203)	17:32	18	0
6694182	내잋에마주있는여성분 ㅈㄴ아리따워	통닥	17:31	27	0
6694181	풀업 턱걸이 보조 밴드	쓰레기버리는중	17:31	21	0
6694180	운동 단시간에 빡세게 하면 혈당 빠지는 느낌 빡듬 [6]	제갈탄	17:29	43	0
6694179	왕방디 숏깅누있어서 운동ㅈㄴ잘돼. [1]	목표78	17:29	28	0
6694178	여자는 너무 가벼워 [3]	다갤러(210.123)	17:28	40	0
6694177	너무 덥다 어휴	ㅇㅇ(115.86)	17:26	14	0
6694176	우아 존슨즈 베베 오일 웰케 비싸졌냐?? 나 달릴때 허벅지	BBBY-4722만원-손절한-아이리	17:25	20	0
6694175	저녁. [8]	ㅇㅇ	17:25	40	1
6694174	유산소 지겹다 좀 줄이면 안되나? [15]	ㅇㅇ(59.20)	17:24	71	0
6694173	그냥 간단한 운동 계속하면 살빠짐	파머스빌런	17:24	29	0
6694172	돼지탈출하러 헬스장왔다 [2]	개신동뉴비.	17:24	21	0
6694171	중식중에 탄단지비율좋은거뭐임 [8]	ㅇㅇ	17:22	45	0
6694170	떡밥이 끊길줄 모르네 [1]	다갤러(106.101)	17:22	46	0
6694169	이혼위기인데 아내가 남편에게 부부 심리치료 같이받아보자 권하는 이유뭐냐?	다갤러(218.154)	17:21	20	0
6694168	그만하라고 제ㅣ밯	오운일기	17:20	31	0
6694167	편이점알바라고무시할거면씨발양육비쳐안받고말하던가 [1]	아기곰젤리	17:20	47	0
6694166	그만해	오운일기	17:20	20	0
6694165	동숲 펭귄새끼 진짜 귀엽다 [2]	꿀떡(115.92)	17:20	34	1
6694164	다이어트 2일차 운완 [4]	제갈탄	17:18	33	1
6694163	왜 일만하고 오면 싸우고 있냐??	기아차오우너	17:16	21	0
6694162	병신같은년 그러다 민듀니때 꼴 난다니까	ㅇㅇ(223.62)	17:14	53	5
6694161	이런글보고 바로 어캐 생겻는지 볼 수 잇는게 넘나 조음	OldJEANS	17:13	41	0
6694160	동네 사람이랑 운동할까바 [5]	꿀떡(115.92)	17:13	44	1
6694159	제본 이새끼 폭로함 [1]	ㅇㅇ(223.62)	17:10	69	3
6694158	민,지가 뜨개질을 잘했구나	ㅇㅇ(222.103)	17:10	47	0
6694157	레그레이즈 1000번할생각 [2]	파머스빌런	17:09	24	0
6694156	아 오늘 간식 ㅈㄴ쳐먹었는데 저녁밥 어카지 [1]	원딜나라재궁왕자	17:09	24	0
6694155	주갤 블라에서 치고 박고 싸우는거만 보다가 아줌마들 하소연글 보니까	OldJEANS	17:07	41	0
6694154	어린여자는 장단점이저거임	다갤러(210.123)	17:07	40	0
6694153	솔직히 얼굴 많이 씹창난거 아니면 [7]	02	17:07	87	1
6694152	여름 까지 5kg못빼면 [8]	꿀떡(115.92)	17:06	58	1
6694150	아 근데 솔까말해서 장애인이라서 할게 운동뿐임	파머스빌런	17:06	24	1
6694149	님들아 비만이 천국에 계단 1시간씩 타면 [3]	다갤러(180.65)	17:05	35	0
6694147	디씨에서 남자만난걸로 온갖 개지랄은 다떨더니	ㅇㅇ(223.62)	17:04	89	12
6694146	내 친구 남친 십새끼는 여친 몰래 폰섹도 하고 오프도 함 [1]	얼렁뚱땅땅	17:04	52	0
6694145	싸우면 누가 이김? [1]	lililili	17:03	39	0
6694144	pt8번 1000번도해봄ㅋㅋ	파머스빌런	17:03	20	1
6694143	저녁도 좆같이맛없는 견과류에단백질16그램임 [2]	MOM0	17:02	47	1
6694141	플랭크 1시간 껌아님? 심심해서 해봤는데 나눠서	파머스빌런	17:02	20	0
6694140	밥 안먹으니까 [6]	02	17:02	38	0
6694139	해가 밉다	오운일기	17:01	18	0
6694138	다이어트 ㅈㄴ쉬움ㄷㄷ 걍 운동 하루종일함됨 [2]	파머스빌런	17:01	22	1
6694136	내일 이제 수영장 가도 될 듯 [2]	미끌림	17:00	22	1
6694134	나도 근데 살 ㅈㄴ 빼서 바자 다 버려야 됨	ㅇㅇ(118.235)	16:59	26	0
6694133	존맛이디씨발 [2]	통닥	16:58	25	0
6694132	여자는 남자가 바람피는거 목격하면 상대 여자한테 거의 다 알려준대 [1]	OldJEANS	16:58	47	2
6694131	올리브잔뜩드러간베이글목고잡	아기곰젤리	16:58	15	0
6694130	칠키로 빼니까 잘 맞던 청바지가 이렇게 됨 [7]	얼렁뚱땅땅	16:58	66	3