요요 오기 싫은데 운동이 더싫어서 한번만 봐주세요,, ㅠㅠ

다갤러(211.253) 2024.06.19 11:42:22

조회 48 추천 0 댓글 0

초절식 해서 마름 갔다가 폭풍요요 후 다시 다이어트 중이고요 ㅠㅜ

미친 디저트 욕구 참으면서 식단중입니당,,

운동은 주 2회 수영 30분 (유산소)

주 2회 pt (근력)

식단은 아침 계란 2개 + 두유 1잔 (두유는 먹을떄도 있고 안먹을때도 있고)

점심 일반식 밥 반공기

저녁 두부 1모 + 섬유질

(운동한 날은 단백질 쉐이크 1잔)

일케 가는데 칼로리 계산해보면 좀 적긴해요 ㅋㅋ ㅠ

요요 올거같긴 한데 여기서 운동량 더 늘리기는 죽어도 싫어서 흑흑

혹시 고쳐야할점 있는지 봐주시면 너무 감사하겠습니다~!

알단 제 스펙은 168/ 66 여자에요

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