히키코모리 초고도비만 한남충 30일차 (한달차 인바디)

ㅇㅇ

2024.06.26 19:38:41

조회 76 추천 0 댓글 4

24.05.28 131kg 시작

드디어 한달차인 30일차가 되었습니다.

오늘의 아공몸은?

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.... 의문의 몸무게 상승

시간대는 저녁 7시 23분인데 스샷을 늦게찍어서 그래요. 아침 9시쯤 쟀음

그래도 한달차가 되서 인바디를 재봤어요.

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왼쪽이 다이어트 시작할때

오른쪽이 오늘 잰 인바디에요.

인바디로는 몸무게가 121.4kg이 나오더라구요.

그래서 한달동안 결국 9.6kg 감량한것 같아요.

한달목표 10kg는 달성 못했지만 근사치까지 감량할 수 있어서 기분이 너무좋습니다.

열심히 한 보람이 있는것 같아요. 체지방량이 12kg이 넘게 줄었으니까요.

사진에는 없지만 기초대사량도 조금씩이지만 올랐어요. 처음잴때는 1876, 오늘쟀을때는 1948

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아침 : 늦잠자서 타이밍 놓쳐서 안먹음

점심 : 고구마 160g + 채소믹스 250g + 오통닭오리지날 + 굽네 닭가슴살 만두

저녁 : 고구마 169g + 채소믹스 250g + 오통닭 매콤바베큐 + 굽네 닭가슴살 소세지 그릴후랑크 마늘맛

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오늘 먹은 양

역시 2끼만으로는 1500칼로리를 채우기 힘드네요.

제가 요즘 느낀건데 제로음료도 그냥 왠만하면 안먹어야겠다 싶어요.

사실 마셔도 그렇게까지 만족감이 들지도 않는거 같고

마시고 나서도 그냥 물마실껄 할때가 많아요.

최근 2~3일간 편의점가면 제로음료 1+1에 낚여서 하루에 1L는 마신거같은데

이것도 이제 아예 안마시려고합니다. 괜히 입맛도는거 같기도 하고.

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오늘의 운동

오늘은 회사를 하루 쉬어서 일찍 운동했어요.

전 항상 다이어트를 하면 한달했을때가 제일 고비였어요.

대부분 한달채우고나면 왠지모를 자기만족감? 몸무게가 어느정도 빠졌다라는 생각, 한달이나 했다는 성취감 이런것때문에

한달했을때 항상 무너졌던것 같아요.

이번엔 처음부터 목표를 1년을 잡아서 그런지 성취감은 들어도 마인드가 해이해지지는 않는것 같아요.

25년도에도 다이어트갤에 꾸준히 일기를 쓰고싶네요.

다음 30일간은 -8kg을 목표로 달려보겠습니다. 더 빠지면 좋고~

고정닉 0

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