돼지 다이어트 초보 식단 조언부탁드립니다.

돼지 다이어트 초보 식단 조언부탁드립니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.07.02 19:22:51

조회 54 추천 0 댓글 2

키 : 176 / 몸무계 : 77 / 체지방 : 23퍼

일단 길게보고 다이어트 입문했습니다.
그래서 건강하게 빼고 싶습니다.
운동은 현재 크로스핏 주 5일 다니고 있고 유산소는 매일
걷기 1시간 정도 하고 있습니다.(비오면 실내 사이클)

운동은 어느정도 알겠는데 먹는걸 어떻게 먹어야 할지 모르겠슴다.
일단 끊어야 하는 음식들은 많이 찾아봐서 알고 있긴한데
뭘 먹어야 도움이 되는지는 모르겠습니다.

유튜브에 찾아보면 하루에 닭가슴살이랑 밥만 먹고 빼는 분들도
있던데 그렇게 하면 건강하게 빠질거 같진 않아서 다른 방법
찾아보려고 하는데 조언 부탁드립니다.

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