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님들 헬스 조금씩 시작할건데 단백질 뭘로 보충하는게젤좋음?

다갤러(124.51) 2024.07.06 04:32:34
조회 38 추천 0 댓글 0

다이어트 중이고  현재는 그냥 진짜 적게 일할때 점심한끼 그리고 8시간지나고 집에서 두부300~400g에 계란2개 소금좀 쳐서

먹는중인데


지금까진 유산소만 했고 (계단 140층오르기) 


이제 정체기가 와서 운동을 좀바꾸려고하는데


그냥 런닝머신 속도 6.5~7.0 으로 빠른걷기 1시간 하고 


그냥 30~40분 정도만 근육운동 조금씩만 할거같은데


닭가슴살 하루 2개정도씩 쿠팡에서 파는거 사서 먹어도되려나 ? 

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