인터벌 운동으로 빨리걷기하는데 괜찮은거같음?

다갤러(124.51) 2024.07.10 05:20:16

조회 82 추천 0 댓글 4

일단 키 189에 체중 111임 현재

시작은 137이고

런닝 6.6 속도로 존나 빨리걸으면 심박수가 한 140정도 되는거같아요

그래서 유지하면서 7분걷고 속도5로 낮춰서 3분걷고

이런식으로

총 한시간 하는데

이렇게 해두 지방 탈수 있겟죠?

심박수만 잘오르면?

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